治療は問題なし。決まった日課に従って続けている。漸く1/4が終了だ。このまま障害ががなく終わればいいね。 腰痛は昨日おとなしく横になっていたせいか幾分楽になった。直立寸前に腰に痛みが走るが、それさえ気をつければ大丈夫。週明けにはほぼ治まっているだろう。靴下も何とか履くことができたしね。 帰りに雪雲がかかっている谷川岳や武尊山を見ると雪が降ったようだ。風も強く寒い。いよいよ冬の訪れが近いな。